核心提示：1 、主食不一定必须吃 2 、不必拒绝肉类 3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果 4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提。8、不要轻...
1 、主食不一定必须吃 2 、不必拒绝肉类
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果
4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥
5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康
6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉
7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提。
8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题。
9、不要幻想一次节食、运动、手术就能解决你所有的肥胖问题，你必须持之以恒的坚持并形成健康和良好的生活习惯。